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健康・運動講座health 13

ヨガ入門冬期講座

不眠や便秘、冷えなど健康面の身体の悩みはもちろん、全身の引き締めでダイエット効果も期待できるヨガ。
ゆったりとした呼吸法は、身体のゆがみやコリを解きほぐし、心身をリラックスさせます。
あなたも普段の生活にヨガを取り入れて、上手にストレス解消しませんか。


日時 平成31年1月11日〜3月15日 金曜日 全10回 18時30分〜19時30分
会場 滝川市中央児童センター 2階 ミーティングルーム
講師 インド政府公認インストラクター レファエリ長井 亜香里さん
定員 20名
受講料 1,500円
講座内容  1月11日  頭痛にさようなら!目もすっきりヨガ
1月18日  胸を開いて肩こり防止ヨガ
1月25日  内臓ぐるぐる  おなかの調子を整えヨガ
2月   1日  下腹部の冷えを温めようヨガ
2月   8日  足先の冷え対策ヨガ
2月15日  背筋をのばしてすっきりヨガ
2月22日  内臓を温めていつでも健康ヨガ
3月   1日  老化防止!脳の活性化ヨガ
3月   8日  腹筋をつかって若返りヨガ
3月15日  インドのラジオ体操  太陽礼拝
持ち物  汗拭きタオル、ヨガマット又はバスタオル 
服装  動きやすいもの 
その他  胃に負担が掛かりますので、飲食は17時(講座開始1時間半前)までに終わらせて下さい。 
募集時期  平成30年12月1日(土)から受付いたします。
詳しくは、地域みっちゃく情報誌「SORA12月号」をご覧下さい。


財団情報

一般財団法人滝川生涯学習振興会

〒073-0033
滝川市新町2丁目6−1
TEL.0125-23-0294
FAX.0125-23-0292
(受付9時〜17時  日・月・祝日休)
→財団概要