リブラーンたきかわ

健康・運動講座13

ヨガ入門冬期講座
1回体験可 見学可
不眠や便秘、冷えなど健康面の身体の悩みはもちろん、全身の引き締めでダイエット効果も期待できるヨガ。
ゆったりとした呼吸法は、身体のゆがみやコリを解きほぐし、心身をリラックスさせます。
あなたも普段の生活にヨガを取り入れて、上手にストレス解消しませんか。
この講座では、インド人ヨガ講師に8年間指導を受けた講師から、形に拘らないフリースタイルのヨガで、楽しく元気になれるヨガを学びます。
日 時 令和3年1月8日~3月12日 金曜日 全10回
10時30分~11時30分
会 場 滝川市中央児童センター 2階 ミーティングルーム
講 師 インド政府公認インストラクター レファエリ長井亜香里さん
定 員 15名
受講料 1,500円(講座の初日にお支払い下さい)
講座内容
  1. 腹式呼吸でリラックス「自律神経を整える呼吸法」
  2. 頭痛とさようなら「頭スッキリヨガ」
  3. 肩こりって何故おきるの?「肩甲骨ヨガ」
  4. 胸を開いて不安感から開放「スッキリヨガ」
  5. 胃の動きが悪い?「お腹ぐるぐるスッキリヨガ」
  6. 腰の痛みはどうしておきる?「腰痛とお別れヨガ」
  7. 便秘ってツライ!!「腸にアプローチヨガ」
  8. 尿モレとお別れ「骨盤底筋ヨガ」
  9. 足腰の強化でHappyな人生に!ヨガ
  10. 顔ってすごく疲れているんです!笑顔ヨガ
持ち物 ヨガマット(またはバスタオル)、汗拭きタオル
服 装 動きやすいもの
注 意 胃に負担が掛かりますので、飲食は17時(講座開始1時間半前)までに済ませてから受講して下さい。
募集時期 令和2年12月1日(火)から受付いたします。
詳しくは、地域みっちゃく生活情報誌「SORA12月号」をご覧下さい。

お問い合わせ

リブラーンたきかわ

TEL:0125-23-0294
受付:9:00〜17:00
(日・月・祝日は休み)